Unstuck: CBT Therapy Journal

Ka mallaki lafiyar kwakwalwarka da Unstuck. Shawo kan damuwa da bacin rai ta hanyar rubutun tunani na CBT. Kashi 81% na masu damuwa mai matsakaici ko tsanani sun ga ci gaba mai mahimmanci bayan wata daya kacal. Shin kuna neman hanyar da za ku mallaki tunaninku da inganta lafiyar kwakwalwarku? **Unstuck** ne amsar ku. An gina shi bisa ga ka'idojin CBT (Cognitive Behavioral Therapy), wanda masana ilimin halayyar ɗan adam suka amince da shi a matsayin mafi inganci. Ta hanyar amfani da hanyoyin da kimiyya ta tabbatar, **Unstuck** zai jagorance ku don fuskantar da kuma sarrafa motsin rai daban-daban. Ko kuna fama da damuwa, baƙin ciki, ko kuma kawai kuna so ku inganta tunaninku na yau da kullum, **Unstuck** yana ba da kayan aiki masu ƙarfi. Ba wai kawai ga damuwa da baƙin ciki ba, amma kuma yana da tasiri sosai ga matsaloli irin su damuwa mai tsanani, fushi, raunin tunani (PTSD), OCD, ADHD, da BPD.

Makasudin **Unstuck** yana kan rubuta tunani, inda yake haɗa nau'ikan littattafan rubutu daban-daban don inganta lafiyar kwakwalwa. Akwai 'Littafin Tunani' wanda ke taimakawa ku gane da kuma canza tunani marasa amfani, tare da yawancin masu amfani suna jin sauƙi nan take. 'Littafin Godiya' zai jagorance ku don gano farin ciki da abubuwan godiya a rayuwar yau da kullum, yana kawo tasiri mai kyau nan take ga masu damuwa. Kuma ga waɗanda ke son fuskantar tsoronsu kai tsaye, 'Littafin Fuskantar Tsoro' yana ba da fasahar maganin fuskantarwa, hanya mai ƙarfi da aka gina bisa sabbin binciken kimiyya don kayar da damuwa.

Tare da **Unstuck**, za ku gano sabbin abubuwan fahimta game da yadda tunaninku ke canzawa a tsawon lokaci. Aikace-aikacen yana ba da nazari na musamman don ku gane tarkon tunani da kuka shawo kansu da waɗanda har yanzu kuke fuskanta. Fasahar 'AI Second Opinion' ba chatbot ba ce kawai; tana ba da cikakken nazari na littafin tunaninku, yana bayyana tarkon tunani da kuma ba ku sabon hangen nesa. Haka kuma, 'AI Fear Finder' yana taimakawa wajen gano asalin tsoro don ku iya fuskantarsu yadda ya kamata. Ko kuna son yin amfani da shi akan wayarku yayin tafiya ko kuma akan kwamfutarku don rubuta abubuwa da yawa, **Unstuck** yana samuwa a duk na'urori. Yana da zaɓi na 'Dark Mode' don ta'aziyyar idanunku, kuma yana kiyaye bayananku tare da ajiya ta atomatik. **Unstuck** yana ba da damar gwaji kyauta, kuma yana da tsare-tsare na tallafi ga waɗanda ke fuskantar ƙalubale na kuɗi. Muna maraba da ra'ayoyinku a kowane lokaci; zaku iya tura su zuwa [email protected].